Toți ne confruntăm, la un moment dat în viață, cu dureri emoționale care ne pot afecta profund. Poate fi vorba de pierderea unei persoane dragi, o despărțire dificilă sau traume din copilărie. Aceste experiențe lasă urme adânci și ne pot influența negativ modul în care ne vedem pe noi înșine și lumea din jurul nostru.
- Rănile emoționale sunt răspunsurile psihologice și emoționale la experiențele dureroase și traumatizante din viața noastră. Pot include sentimente de tristețe, anxietate, furie, vinovăție sau rușine. Rănile emoționale ne pot afecta capacitatea de a forma relații sănătoase, de a ne atinge obiectivele și de a trăi o viață plină de sens.
- Primul pas în vindecarea rănilor emoționale este conștientizarea și acceptarea acestora. Este esențial să recunoaștem durerea și să nu o negăm. Negarea poate oferi o alinare temporară, dar pe termen lung, doar amplifică suferința. Este nevoie de curaj pentru a privi în față propriile răni și a le accepta ca parte din povestea noastră. Scrierea în jurnal poate fi un instrument valoros în acest proces, permițându-ne să exteriorizăm și să procesăm sentimentele în mod constructiv. Pe măsură ce scriem despre experiențele noastre, putem începe să vedem tiparele și temele care ne afectează și să găsim modalități de a le aborda.
Doliul este un pas important în vindecarea emoțională. Este un proces care ne permite să ne eliberăm de durere și să facem loc pentru vindecare și nu se referă doar la pierderile fizice, ci și la pierderile emoționale și psihologice. Este esențial să ne dăm voie să plângem și să exprimăm tristețea într-un mod sănătos. Aceasta poate include dialogul cu un terapeut, discuțiile cu prieteni de încredere sau chiar exprimarea artistică. Prin procesul de doliu, permitem emoțiilor noastre să iasă la suprafață și să fie eliberate, ceea ce poate aduce un sentiment de ușurare și claritate.
Autocompasiunea este esențială pentru vindecare. Implică tratarea propriei persoane cu aceeași bunătate și înțelegere pe care le-am oferi unui prieten drag. Este important să ne amintim că durerea și suferința fac parte din experiența umană și că nu suntem singuri în lupta noastră.
Exprimarea furiei – furia este o emoție normală și sănătoasă, atunci când este gestionată corespunzător. În loc să o reprimăm sau să o lăsăm să explodeze în moduri nesănătoase, putem învăța să o exprimăm constructiv. Scrierea unei scrisori (pe care nu o trimitem) sau discuțiile deschise cu un terapeut, pot ajuta la eliberarea furiei acumulate. Este important să ne permitem să simțim și să exprimăm furia fără a ne simți vinovați sau rușinați. Prin exprimarea furiei într-un mod sănătos, putem preveni acumularea acesteia și impactul său negativ asupra vieții noastre.
Vindecarea emoțională implică și redescoperirea sinelui autentic. Pe parcursul vieții, putem adopta măști și comportamente care să ne protejeze de durere, dar care ne îndepărtează de adevărata noastră natură. Acest proces de reconectare poate include explorarea pasiunilor și intereselor noastre, redescoperirea bucuriilor simple și cultivarea relațiilor autentice. Este un drum de autodescoperire care ne aduce mai aproape de cine suntem cu adevărat. Petrecerea timpului în natură, practicarea hobby-urilor uitate și reflectarea asupra valorilor noastre fundamentale sunt doar câteva modalități de a ne reconecta cu sinele autentic.
- Iertarea este un proces complex; nu înseamnă să justificăm sau să uităm ceea ce s-a întâmplat, ci să ne eliberăm de povara emoțională pe care o purtăm. Iertarea începe cu sinele și se extinde către ceilalți. Este important să ne amintim că iertarea este un proces și că poate dura timp. Prin iertare, ne eliberăm de lanțurile trecutului și deschidem ușa către vindecare și pace interioară.
Acum vei înțelege de ce Isus recomandă tuturor iertarea celor care ți-au grești, inclusiv să te ierți pe tine însuți… Efes.4.v.32… Dimpotrivă, fiți buni unii cu alții, miloși și iertați-vă unul pe altul, cum v-a iertat și Dumnezeu pe voi în Hristos! Col 3:13 Îngăduiți-vă unii pe alții și, dacă unul are pricină să se plângă de altul, iertați-vă unul pe altul! Cum v-a iertat Hristos, așa iertați-vă și voi!
Psihoterapia este un instrument esențial oferind un cadru sigur și suportiv în care persoanele pot explora și înțelege experiențele lor dureroase sau traumatizante, precum și emoțiile și comportamentele asociate acestora. Ne ajută, așadar, să ne înțelegem emoțiile, să le gestionăm într-o manieră mai sănătoasă, să ne recăpătăm încrederea în sine (deoarece rănile emoționale ne influențează într-o manieră semnificativă încrederea și imaginea de sine), să explorăm și să restructurăm tiparele de gândire, să ne îmbunătățim abilitățile de comunicare ș.a.m.d.
În final, este important să ne amintim că nu suntem singuri în această călătorie și că fiecare pas pe care îl facem spre vindecare ne aduce mai aproape de versiunea noastră cea mai autentică., ne aduce mai aproape de Domnul și El este chiar acolo în durearea și necazul tău :
“ El a zis: „Dacă vei asculta cu luare aminte glasul Domnului, Dumnezeului tău, dacă vei face ce este bine înaintea Lui, dacă vei asculta de poruncile Lui și dacă vei păzi toate legile Lui, nu te voi lovi cu niciuna din bolile cu care i-am lovit pe egipteni, căci Eu sunt Domnul, care te vindecă.”Ex.15.v.26….
Psalm.6.v.2…. Ai milă de mine, Doamne, căci mă ofilesc! Vindecă-mă, Doamne, căci îmi tremură oasele!…….30.v.2… Doamne Dumnezeule, eu am strigat către Tine, și Tu m-ai vindecat Ps.41.v.4… Eu zic: „Doamne, ai milă de mine! Vindecă-mi sufletul, căci am păcătuit împotriva Ta!”
. Psalmul 103 .v.3….El îți iartă toate fărădelegile tale, El îți vindecă toate bolile tale,
Isaia 61.v.6….„Duhul Domnului Dumnezeu este peste Mine, căci Domnul M-a uns să le aduc vești bune celor nenorociți: El M-a trimis să-i vindec pe cei cu inima zdrobită, să le vestesc robilor slobozenia și prinșilor de război izbăvirea;….Ierem.17.v.14…Vindecă-mă Tu, Doamne, și voi fi vindecat; mântuiește-mă Tu, și voi fi mântuit, căci Tu ești slava mea!…
Ieremia 33.v.6 ….«Iată, îi voi da vindecare și sănătate. Îi voi vindeca și le voi deschide un izvor bogat în pace și credincioșie….ESTE ȘI PENTRU TINE,,,,
Osea 6.v.1….Veniți să ne întoarcem la Domnul! Căci El ne-a sfâșiat, dar tot El ne va vindeca; El ne-a lovit, dar tot El ne va lega rănile.. Osea 14,v,4,,, „Le voi vindeca vătămarea adusă de neascultarea lor, îi voi iubi cu adevărat, căci mânia Mea s-a abătut de la ei.
Matei 9,v,.35 .Isus străbătea toate cetățile și satele, învățând norodul în sinagogi, propovăduind Evanghelia Împărăției și vindecând orice fel de boală și orice fel de neputință care erau în norod.
Matei 14,v,36,,,,,Bolnavii Îl rugau să le dea voie numai să se atingă de poala hainei Lui. Și toți câți s-au atins s-au vindecat….
ACESTEA SUNT CÂTEVA DIN CUVINTELE LUI DUMNEZEU ȘI ALE DOMNULUI ISUS HRISTOS, PENTRU POPORUL SĂU….. CREZI CĂ SUNT ȘI PENTRU TINE ??
ÎN MOD SIGUR = DA
SPUNE ATUNCI TOT TIMPUL = ȘI EU VREAU SĂ FIU VINDECAT…ȘI EU SUNT VINDECAT ..Dar El era străpuns pentru păcatele noastre, zdrobit pentru fărădelegile noastre. Pedeapsa care ne dă pacea a căzut peste El, și prin rănile Lui suntem tămăduiți. Isaia 53.v.3
- În dragostea lui Cristos
- Nelu Poenar
